เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการหาเวลาอ่านหนังสือ ฟังเพลง พาน้องหมาไปเดินเล่น หรือกิจกรรมใดๆ ที่คุณชื่นชอบ สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นฮอร์โมนความสุข